Elk zwemgroep en elk waterpoloteam heeft haar eigen trainingstijden. De trainingen vinden plaats in het wedstrijdbad van zwembad De Vennen.
Omdat binnen de vereniging ook leden actief zijn bij zowel het zwemmen als het waterpolo, tref je hierbij een overzicht van alle trainingstijden aan.
| Dag | Tijd | Groepen |
| Maandag | 18.45 – 19.30 | Minioren en zwemselectie |
| 20.30 – 21.15 | Masters en waterpolo senioren | |
| Dinsdag | 17:45 – 18:45 | Sterrenplan en Kickstart 1+2 |
| 18.45 – 20.00 | Gemengd D+C waterpolo | |
| Woensdag | 18.45 – 19.30 | Masters, veteranen en zwemselectie |
| 20.30 – 21.45 | Dames waterpolo | |
| 21.45 – 23.00 | Heren waterpolo | |
| Donderdag | 17.45 – 18.45 | Sterrenplan en Kickstart 1+2 |
| 18.45 – 20.00 | Minioren en zwemselectie | |
| Vrijdag | 18:45 – 19:45 | Gemengd D+C waterpolo |
| 19:45 – 21.00 | Dames waterpolo | |
| 21:00 – 22.15 | Heren waterpolo | |
| Zondag | 08.30 – 9.30 | Kickstart 1+2 |
| 09.30 – 10.30 | Gemengd D+C waterpolo |